200米.跳高和4X100米接力跑有什么技术？

一、200米.跳高和4X100米接力跑有什么技术？

200m跑最重要的是熟练的弯道跑技术.请注意下面几点:1.起跑第一步不宜过大,不超过60厘米;2.弯道跑事要顺势跑,身体稍微左倾;3.100米跑时尽快的进入途中跑;4.冲刺时绝对不能跳起腾空,要身体往前扑.主动压肩.接力赛 1.保证传接棒顺利;2.启动快速,进弯前完成接棒;3.顺应弯道,保持高速度;4.合理安排四棒的人选，起跑快，弯道技术好的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒！

二、跑4×300米接力有什么技巧啊？

400米技巧 是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。 提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。 关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料， 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。 要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。 把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。 一、准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下： (一)周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。 素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。 (二)周二 专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。 跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。 (三)周三 早操4000米。要求同周一。 下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

希望采纳

三、跑400接力，有什么技巧吗？

接棒要稳，前几棒要咬紧跑第一的，第四棒要冲刺能力强。

四、漆黑的魅影5.0哪些兽能学接力棒神兽除外

你可以参考：接力棒（技能）

要注意的是：5.0版仿的是口袋妖怪第五世代的数据，包括种族值 之类的，当然技能表有出入，不过可以当参考。

一直以来，口袋妖怪的全PM技能表我也去找了，但是没找到，所以只能退而求其次，拿第五世代的技能表当参考。

如图，能习得接力棒的技能在这一块里列出来了，其中，我选了几个宠物试了一下，都中。

其中吸盘魔偶49级会习得，雪拉比40级习得，大嘴怪29级习得，正负电拍拍均是40级习得。

就上一张图，有图有真相！

经过试验得出一个结论。那个网址给出的是口袋妖怪第五世代（也就是黑白）游戏里面，能学会接力棒的，漆黑的魅影5.0版都会，只不过，学会的等级有出入。另外，因为只是个例进行试验，所以不排除罗列出来的部分宠物不能学会接力棒。至少我说出来的那几个有。至于为什么没把全部的都试过去，因为我仓库里面的宠物还没收集全，有的没抓。

五、口袋绿宝石

升级技能 -------------------------------------------------------------------------------- 等级 中文名称 日文名称 英文名称 属性 攻击力 命中率 PP 版本 -------------------------------------------------------------------------------- Lv. 1 抓 ひっかく SCRATCH 普通 40 100 35 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv. 1 变硬 かたくなる HARDEN 普通 - - 30 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv. 5 吸血 きゅうけつ LEECH LIFE 虫 20 100 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv. 9 扔沙 すなかけ SAND ATTACK 地面 - 100 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.14 乱抓 みだれひっかき FURY SWIPES 普通 18 80 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.19 心眼 こころのめ MIND READER 普通 - 100 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.25 恨 うらみ SPITE 幽灵 - 100 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.31 怪异光 あやしいひかり CONFUSE RAY 幽灵 - 100 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.38 影子球 シャドーボール SHADOW BALL 幽灵 80 100 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 Lv.45 怨念 おんねん GRUDGE 幽灵 - 100 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 学习机技能 -------------------------------------------------------------------------------- 编号 中文名称 日文名称 英文名称 属性 攻击力 命中率 PP 版本 -------------------------------------------------------------------------------- TM06 剧毒 どくどく TOXIC 毒 - 85 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM10 觉醒力量 めざめるパワー HIDDEN POWER 普通 - 100 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM11 日本晴 にほんばれ SUNNY DAY 火 - - 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM15 破坏光线 はかいこうせん HYPER BEAM 普通 150 90 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM17 守护 まもる PROTECT 普通 - - 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM19 亿万威力吸取 ギガドレイン GIGA DRAIN 草 60 100 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM21 撒气 やつあたり FRUSTRATION 普通 - 100 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM22 太阳光线 ソーラービーム SOLARBEAM 草 120 100 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM27 报恩 おんがえし RETURN 普通 - 100 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM28 挖洞 あなをほる DIG 地面 60 100 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM30 影子球 シャドーボール SHADOW BALL 幽灵 80 100 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM32 影分身 かげぶんしん DOUBLE TEAM 普通 - - 15 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM37 沙尘暴 すなあらし SANDSTORM 岩石 - - 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM40 燕返 つばめがえし AERIAL ACE 飞行 60 - 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM42 空元气 からげんき FACADE 普通 70 100 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM43 秘密力量 ひみつのちから SECRET POWER 普通 70 100 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM44 睡眠 ねむる REST 超能 - - 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 TM46 盗窃 どろぼう THIEF 恶 40 100 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 HM01 居合切 いあいぎり CUT 普通 50 95 30 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 HM05 闪光 フラッシュ FLASH 普通 - 70 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 遗传技能 -------------------------------------------------------------------------------- 中文名称 日文名称 英文名称 属性 攻击力 命中率 PP 版本 鬼蝉蛹(3张) -------------------------------------------------------------------------------- 银色之风 ぎんいろのかぜ SILVER WIND 虫 60 100 5 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 起风 かぜおこし GUST 飞行 40 100 35 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 忍耐 こらえる ENDURE 普通 - - 10 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 偷袭 だましうち FAINT ATTACK 恶 60 - 20 红宝石 蓝宝石 火红 叶绿 绿宝石 定点学习 -------------------------------------------------------------------------------- 中文名称 日文名称 英文名称 属性 攻击力 命中率 PP 版本 -------------------------------------------------------------------------------- 替身 みがわり SUBSTITUTE 普通 - - 10 火红 叶绿 绿宝石 舍身一击 すてみタックル DOUBLE-EDGE 普通 120 100 15 火红 叶绿 绿宝石 模仿 ものまね MIMIC 普通 - - 10 火红 叶绿 绿宝石 食梦 ゆめくい DREAM EATER 超能 100 100 15 火红 叶绿 绿宝石 梦话 ねごと SLEEP TALK 普通 - - 10 绿宝石 鼾声 いびき SNORE 普通 40 100 15 绿宝石 忍耐 こらえる ENDURE 普通 - - 10 绿宝石 扔泥 どろかけ MUD-SLAP 地面 20 100 10 绿宝石 虚张声势 いばる SWAGGER 普通 - 90 15 绿宝石 连续切 れんぞくぎり FURY CUTTER 虫 10 95 20 绿宝石 恶梦 あくむ NIGHTMARE 幽灵 - 100 15 XD