老爸晚上睡觉总是失眠，每次听他说，就想有什么办法可以慢慢治疗下，老人家，要温顺安全简单的治疗方法！

一、老爸晚上睡觉总是失眠，每次听他说，就想有什么办法可以慢慢治疗下，老人家，要温顺安全简单的治疗方法！

您好，要是想要温顺安全简单的方法，最适合的就是进行自我调理

(1)查找失眠的原因。造成失眠的因素很多，如果是因为出门在外， 不适应环境而导致的失眠，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不会

因紧张担心而睡不好。如果是因为疲劳而难以入睡者，可以食用苹果、香 蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇

静作用，同时水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而容易进入睡眠状态。但 是对因疾病而引起的失眠症状，则应及时去医院诊治，不能认为失眠不 了病而延误治疗。

(2)睡前放松身心。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前 或洗个沐浴，或用热水泡脚，对顺利入睡有良好的效果。此外还可以做一

些简单的放松运动来促进睡眠，例如“鸣天鼓法”(上床后，仰卧闭目， 左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，则会听到呼呼的响声。连

续弹击直到感觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放 于身体两旁，便会很快入睡了)。

(3)喝杯热牛奶。据研究表明，睡前喝一杯加糖的热牛奶能增加人体 胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时

牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳 入睡。

合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，而且因人而异。但侧卧 的睡眠姿势有利于全身放松，使人睡得安稳。

二、有什么好的单机游戏推荐一下要全的而且是角色扮演之类的

鬼泣3、4，暗黑血统，生化危机4、5，GTA IV，忍者之刃，蝙蝠侠：阿甘疯人院，刺客信条1、2、兄弟会，霸王2，变形金刚2、塞伯坦之战，合金装备4，以上都是ATC本人都玩过其中鬼泣4最经典，暗黑血统也要顶起，其他的你看着玩吧。

在介绍下射击的吧，使命召唤6、8，战地2、3，生存之旅1、2，孤岛危机2，孤岛惊魂2，子弹风暴，都玩过失眠8没玩- -，其中子弹风暴牛叉哄哄的，生存之旅1、2打的眼都红了！

赛车的玩的比较少，极品飞车13、15，15没玩，尘埃3必须玩！

三、失眠的治疗方法偏方有哪些？给点建议啊！

治疗失眠偏方：

1、党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

2、芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。

3、酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克粳米100克

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

4、秫米粥

【原料】秫米30克制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

5、远志莲粉粥

【原料】远志30克莲子15克 粳米50克

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

6、小米粥

【原料】小米50克鸡蛋1个

【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

另外，多喝些古方益眠茶，中药草本有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。。

四、失眠…用什么方法快速治失眠！

合眼后！什么都不想！只知道是睡觉！是知不是想！放下所有问题的睡！什么都不想！忌想！